Programme Psychothérapie structurée Ontario

Les services de soutien varient des outils d’autogestion (avec le soutien d’un accompagnateur) à des séances de thérapie hebdomadaires individuelles ou en groupe. Le traitement est adapté en fonction du niveau de soin qui répond le mieux à vos besoins, en personne ou virtuellement. Il comprend :

• Ressources de développement personnel avec le soutien d’un accompagnateur : Le programme Retrouver son entrain comprend des cahiers d’exercices pour l’acquisition de compétences selon la TCC et jusqu’à six séances d’accompagnement par téléphone.
• Psychothérapie : Séances de TCC individuelles ou en groupe offertes en personne ou en ligne par vidéoconférence.

La TCC vous aide à comprendre le lien entre vos pensées, vos émotions et vos actions. Vous apprendrez des compétences pratiques pour réduire vos symptômes et améliorer vos forces et votre qualité de vie.

La TCC enseigne des compétences pratiques pour la vie, notamment :

• Prendre davantage conscience des répercussions de vos pensées, attitudes et croyances sur vos réactions émotionnelles et comportementales.
• Reconnaître et modifier les façons de penser négatives et inexactes pouvant contibuer à la dépression ou à l'anxiété.
• Modifier les comportements inutiles, comme l'évitement.
• Utiliser des compétences de résolution de problèmes pour gérer des situations difficiles.

De nombreux clients commenceront par des traitements qui font appel à la fois à des stratégies d’autogestion, comme des cahiers d’exercices guidés, avec un accompagnement par téléphone. Les services supplémentaires peuvent comprendre une thérapie structurée en groupe ou individuelle, offerte en ligne ou en personne.

Les clients souhaiteront jouer un rôle actif dans leur rétablissement, notamment :

• remplir régulièrement des questionnaires pour évaluer leur humeur et leur anxiété;
• faire le suivi de leurs pensées et actions liées à leur humeur ou à leur anxiété;
• lire à propos des stratégies en santé mentale et les mettre en pratique;
• assister à des séances de thérapie (si nécessaire).

Le programme PSO accepte des demandes de service. Vous pouvez vérifier si vous êtes admissible vous-même, ou votre fournisseur de soins de santé peut faire une demande de service pour vous.

Vous pouvez présenter vous-même une demande de service en téléphonant au 1 833 49NEOSP. Si vous ne savez pas si le service vous convient, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou appelez-nous.

À la réception d’une demande de service, on communiquera avec vous pour fixer un rendez-vous d’admission et d’évaluation. L’évaluation permettra de déterminer si le programme répond à vos besoins et par quel service commencer.